10 razones para sonreir

En esta sección te mostraremos ideas técnicas y métodos para fomentar una forma de pensar positivamente desde el primer día. Te recomendamos que las apliques desde este primer momento y dejes un objetivo para practicarlo cada día.

Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate.   10 razones para sonreir En este "ejercicio mental" quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia mental" de cada día: el pensamiento opuesto.

Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramosconvertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.

Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz. En nuestra sección ser feliz encontraras un objetivo para cada día.

Si te siente una persona inútil o infeliz y andas en busca de cómo superar ese ánimo y lograr la felicidad te dejo unas maneras de que logres ser feliz, pero si ya eres feliz no importa te invito a que leas este articulo y piense en nuevas formas de aumentar tu felicidad!

1- Ama tu propia vida

Este punto creo que con su título lo dice todo, ama tu vida porque si tu no lo haces ¿Quien lo hará por ti? Recuerda que TU vives tu vida no otras personas viven tu vida. Se feliz como eres y quiérete.

2- Perdona a alguien que te haya herido

Si en algún momento de tu vida tuviste un problema con una persona y él o ella te hizo daño, por más que te cueste perdona esa mala acción que te hicieron, no lo hagas por esa persona hágalo por vos, porque una vez las cadenas rotas la condena se olvida.

3- Contempla la puesta de sol

Realmente con esto quiero decir que tengamos un momento a solas para nosotros que pensemos en un lugar tranquilo, ojala con un paisaje acogedor, en todos nuestros logros, en las veces que hemos reído, en tantas cosas buenas que hemos hecho.

4- Regala una sonrisa

Esto lo debes hacer todos los días, porque si tu estas triste una sincera sonrisa de algún ser querido nos dará un poco de ánimos y nos sentiremos bien en medio de nuestra tristeza, por eso, si yo me siento bien cuando me sonríen porque no regalar una sonrisa a los demás.

5- Demuestra amor a quienes te rodean

Muchas personas son expresivas mientras que otras no lo somos tanto, me incluyo, pero no hay nada más bonito que decir “Te Amo” a las personas que queremos, esposo (a), novio (a), familiares, amigos, estas cinco letras nos harán sentir bien con nosotros y haremos sentir bien a los demás.

6- Haz un nuevo amigo

Los amigos en las buenas y en las malas siempre estarán presentes en nuestras vidas, tal vez no nos puedan ayudar en salir de los problemas pero si nos pueden acompañar en nuestro momento doloroso, como lo es una muerte de algún familiar. Haz nuevos amigos y tenga una vida social activa.

7- Perdónate tus errores pasados

Nadie es perfecto, eso todos lo sabemos, pero para poder llegar a una felicidad plena debemos “cortar cadenas” y perdonarnos nosotros mismos por nuestros errores y por supuesto algo muy importante es aprender de ellos.

8- Toma tu tiempo

A todas las personas que hemos pasado por una ruptura amorosa, nos sentimos devastados, pero la vida continua y que mejor manera de empezar de nuevo tomándonos un tiempo para nosotros mismos, cuidando nuestra vida, cambiando de “look”, haciendo ejercicios, poniéndote más bello (a); esto sin duda ayudara a ser felices en esos momentos tristeza.

9- Vive cada día como si fuera el último

Vive, vive, vive que este es TU tiempo, para que desperdiciar tiempo en sentirnos tristes, solitarios (as), en ser amargados (as), ya que al final el tiempo no pará y depende de nosotros vivir esta vida que es tan corta de la mejor manera posible. Se feliz hoy porque no sabes si mañana no tendrás más tiempo de vida.

10- Lo material no lo es todo

Cuando era pequeño he visto con mis propios ojos personas carentes de dinero pero en medio de su desfavorable pobreza son felices, hace varios años me pregunte ¿Como lo hacen? Y son el paso de los años la vida me dio la respuesta. De que vale tener una mansión, tres lujosos autos, un gran yate, mucho dinero, en fin muchas cosas materiales que el dinero puede comprar, si lo más importante en este mundo no lo puede comprar…… les hablo del Amor.

Recuerda: “Una persona feliz no es alguien que se halla en una determinada serie de circunstancias, sino más bien alguien que adopta una determinada serie de actitudes“.